梅雨入りしましたが・・・

昨日、関東地方も梅雨入りしました。
皆さんは雨の日は好きですか？苦手ですか？

梅雨の時期には体調の変化が起こりやすくなります。
雨の日は肌寒く感じ、晴れ間には暑かったりと気温や
湿度が大きく変化し、その結果、体の恒常性がついて
いけなくなります。

梅雨を元気に乗り切るためには・・・

1.毎朝天気予報を見て、最低気温・最高気温を
　チェックして気温差を衣類で調整するとよいですね。

2.晴れている日は外に出かけて太陽の光にあたりま
　しょう。体内時計を整え睡眠の質が良くなり、さらに
　憂鬱になりがちな気分をリセットすることもできます。

3.３８～４０度ぐらいのぬるめのお湯での半身浴が
　お勧めです。お風呂に入って、汗をたくさんかくと
　汗腺の働きが良くなります。上手に汗をかくことが
　できると熱を体にためにくくなります。

ちなみにイリスのデカ浴槽は腰掛けて半身浴ができ
ます。ゆっくり汗をかき、体調を整えてみてはいかが
でしょうか？